Smettere di fumare è il regalo che ogni fumatore dovrebbe fare alla propria salute, indipendentemente dalla presenza o meno di una malattia cardiovascolare. Smettere di fumare può alleggerire lo stress cardiaco e alleviare i sintomi di . Pazienti che necessitano di un trapianto cardiaco devono smettere di fumare prima di essere messi in lista per l'intervento chirurgico.

Il fumo influenza il vostro cuore:

• danneggia i vasi sanguigni
• riduce la presenza di ossigeno nel sangue
• accelera il battito cardiaco
• può portare ad agglutinazzione o ad un aumento di viscosità sanguigna

Smettere di fumare non è facile
Smettere di fumare può essere molto impegnativo. Fortunatamente, ci sono molti metodi che possono essere di aiuto.

Chiedete informazioni al vostro medico su gomme e cerotti alla nicotina.

Suggerimenti per smettere di fumare

• Frequentate posti dove non è consentito fumare e passare meno tempo con altri fumatori.
• Evitate cibi e bevande che invogliano a fumare, come caffè e alcolici
• Cercate di sostituire la sigaretta, per esempio con caramelle a basso contenuto calorico
• Ricordate che se riuscite a smettere di fumare vi sentirete meglio
• Chiedete un aiuto ai vostri parenti e amici; se qualcono di essi fuma, invitatelo a smettere con voi.
• Ricordate che il bisogno di fumare non si avverte per sempre e in genere è più forte proprio quando si smette
• Cercate di impegnarvi in attività durante le quali non potete fumare, come lavare i piatti e fare piccoli lavori di casa

Ricordate che molti fumatori sono riusciti a rinunciare al fumo dopo diversi tentativi! Non arrendetevi!

Ultimo aggiornamento: 31.07.2005